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What is the fit formula for building muscular endurance
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Cal activity pyramid to build cardiovascular fitness,. For improved cardio endurance, increase the frequency and time of your workouts while reducing the intensity. If your goal is strength building,. You can lose weight, maintain fitness, and increase endurance as well as tone your muscles. Individuals will more readily attain "total fitness" with exercise sessions of moderate intensity and longer duration. Moderate intensity exercise is safer and. Strength exercises- are designed to improve both muscular strength and endurance. For example, weight training, resistance bands, and body weight exercises. To increase a component or many components of fitness. To increase endurance, muscles must work for a longer period of time than they are used to or at a higher intensity. Here is where the fitt formula goes to work. This requires great strength from the muscles in the arms, as well as good endurance and control. Leg muscles are important too. 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